Savasana
É uma posição de total relaxamento.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioVKUaoXM6ZxELHRg1S1LLuoLfdWhIutes_OIoziy1Yv8yMGvEuDZNTPmN_lTSaIT5msaS5WnXK4j1RaZ64lOqr5iserNGB7LgG4Wv7eVMUzNd4EZdDmxwToYSA0zzc7QjBfHGJbIPxs_j/s1600/savana.jpg)
Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL_nya28dqAYN-HWOQIoEF6Pe6krnC9E0JSbRB5MCCddEvXTqelOPdEvRC7VYyhyMfQzztFcgt_ooDbyF108RGR7xXeNx-GGRQ3N4W4Oh-Xwt7f-BmYup6kkfGtdyeD1U80XOLlm1krdmr/s1600/balsana.jpg)
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBahmuhF4w6C40ZqWRKk_cugT5Gh0UNhDfhjJdabNSSVzIIrFFcbQFsNchEQhl3tr73-WRn5w9kqXPTS2hOld37J_4D1MXf0WAt8yqsbDRvbgbjHQIBX5SdHA7pbeqP0yjEWfLNgGk0McX/s1600/setu.jpg)
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFvE-nXLU1RETOMHuu_IEce1HLpQ-IZ1hUazlSCghy6q-v6beezLauxfangX8gcUhuPEANT1iIn6KSE4F0cp3PJcZg27RC8NbaKgL0LqXeuzSBCyGE8FXeHXvK53h62EjvXU56javnS_63/s1600/maraja.jpg)
Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rpmlsywU5KYhKXFL3sHz8V3XoGEK5p1J2npHWZFuHy_dJgLLXe58NseqRdJWjmBr7D3hO9UmzNzuofA0dnrgZgBxPsUG64pOa9-GnIZF2-UfMVk-MdJiDIt7yPRuhOyphqrHsEemkmSB/s1600/halasana.jpg)
Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX_ztz8PxuFoC6NM2fje4_dCkeUhLiwMBIoM17yACg1AYGcr0r2guwSRvssXTvRwlYPoleDr1R_FhQWUtZlgkTZGONainlzGLTP2awMM-TNYQff2LI7D3oxuN29keRXVmzgYgW20CUwMav/s1600/dolphin.jpg)
Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT-g2HS4M9Y9YfwjAhi7ovwOOXZbVU6p9YGGZMQqgfHqYzRlMYyAQpUIRGH5l0JYR8EKjzlGj-EYyxVWAGK4v7oIE7r4cOaACTyuWj3bEGIQeQ1C4ddQUpqYrsR_cgN8BO1TZiWJHUS61l/s1600/salambasa.jpg)
Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NkSf88AUIcpFXUUM94nSG8gSvoEZa7aksBPfobOWQalXAGe92ockCQWUCPggs8TWs2Q82SBgA4wX3NjhzI1e8_M3jUsexrO-dp8Gp2MX4Dmqav5nJRlFI3LfaCPgx6E6Xn6JMtilrym7/s1600/ananda.jpg)
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3N54RNYlPRzpUZS6L2yXdHmrmlQoCSEOYcyzAyzlYaLbmdXjobQO8M3M1TYBrXfNpS7xJ36BzZbyiSPkiQpSokmmdaECge2Q2ALFIDkLpKeto8j72uF_jVNmfo3Xl4y02N4sZTjLEY6f7/s1600/malasana.jpg)
Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYQ-orJ6D1V60wctYSq1LKoBnOC6Yr0PG4qR-GFGW9uwxqMWQ1EBXiV6GKh6W9P5q1tpjIQ1Z6Sv1mDQzXIfM9GxOGG7NsUGVtymsjfC-UZqsyvqrywRR-vClGvT7cMKx43OD_dWNZoTGP/s1600/pigeon.jpg)
Faça Yoga, ou beba cerveja...dá no mesmo.
0 comentários:
Postar um comentário
Só um vai...simmmmmmmmm? Um comentariozinho, ahhh, só unzinho vai...nao custa nada...